[...] spedza.Bywa, ze prawie caly dzien. Zabierz jedzenie w pojemniku albo kanapki z razowca z kawalkiem miesa,duza iloscia warzyw, moze tez byc shake, do tego mozesz nawet zabrac jakies orzeszki, pestki,owoc,serek wiejski+grahamka czy razowy. Jest duzo rozwiazan Mięso z piersi kurczaka bez skóry Pomidor Śmietana 18% tłuszczu /smietane wywal,daj [...]
Na wstępie powiem, że to mój pierwszy raz z tego typu środkiem pobudzającym. Smak i rozpuszczalność super. Wrażenia jakiego doznałem podczas treningu na siłowni to trudno opisać. To jest bardzo energetyzująco-pobudzający środek, że aż człowiek nie czuje nawet, że mięśnie nie dają już rady i spoglądałem ze zdziwieniem na swoje mięśnie dlaczego [...]
[...] mety zostało mi 28 tabl brałem po 3-4 tabsy dziennie dopadła mnie choroba mam temperature i na mase osłabiony jestem jest sens brac dalej mete??czy moze zostawic sobie bo za mesiąc bede rozpoczynał cykl z prolo to moze bym zostawił te 28 tabl i jak zaczne wbijac prolo bym bral codziennie rano po 2 tabsy [przez 14 dni jak lepiej? jest jakis sens??
[...] mega. Ale będę się starał dokładać w miarę możliwości, aby trochę żołądek się przyzwyczaił i rozciągnął. adzik123 - Dokładnie. Takim planem chcę przygotować organizm przez jakiś miesiąc/dwa i potem wrzucić coś konkretniejszego. Tylko mam problem z brzuchem, jakie ćwiczenia/serie/powtórzenia na niego wykonywać. Nie mam pojęcia. pawel1235 - [...]
[...] :) Więc będzie ostro ! Dzisiejsza micha: 1. 50 g owsianych, 2 mandarynki, 250 ml maslanki. 2. Jakieś 180 g twarogu lekkiego + warzywa. 3. +/- 120 g ziemniaków + mintaj jakieś 100/150 g. 4. 140 g pełnoziarnistego, jedna z jajcem druga z szynką z kurcząt + warzywa. 5. 70 g pełnoziarnistego z szynką z kurcząt + 200 g wiejskiego Piątnica + [...]
[...] dwa posty wyżej - nie wstydzę się brać jedzenia w pojemnikach. Problem w tym, że nie codziennie chce mi się wieczorem przygotowywać jedzenie... Czas mam wieczorami, ale tak jak mówię - nie zawsze mi się chce (trochę leniem zaleciało). I tym o to sposobem dałeś mi pomysł na zaj**iste II śniadanie - w weekend narobię placków do tortilli, i będę [...]
[...] I tak pomimo tego, że jem więcej, nadal to są ilości dla ptaszków, a nie dla chłopa. Powoli do celu, a i pora na suplementy przyjdzie :-)) Antos - praktycznie mogę codziennie, ale chciałbym mieć też czas na odpoczynek/regenerację. Wiadomo, jak się dowali do pieca, i zrobi porządny trening, to na drugi dzień chodzi się jak terminator/robota :))
Wypiska jedzeniowa, trening będzie jutro lub też w piątek zależy jak się ogarnę z czasem. Leki: Euthyrox, bromergon,verospiron Suplementacja: Ta co zwykle ;-) zastanawiają mnie tylko adaptogeny wyczytałam gdzieś że powinno się je brać około 3 miesięcy, a u mnie tak by wychodziło. Jeśli będę musiała odstawić to to uczynię chociaż przyznam, że nie [...]
[...] i z kubka da się zrobić ultra skomplikowaną rzecz, ale zdecyduje się na aluminiowy;) Co do skarpetek, wpisuje 5.11 skarpetki" ale nic mi nie wyskakuje, mógłbyś polecić jakieś firmy dostępne w Polsce? Nie wiem czy raczej brać dłuższe czy za kostki, chyba za kostki będą ok. Co do strzelania, to póki co czasowo brakuje mi 1 rok i jakieś 2 [...]
Panteon a gdzie tam w jednej serii ;-) Na milion rat i z przerwami |-) Drazekm na tych samych zasadach to ciężko z Wami konkurować ;-) Zobacz przykład z WL - wielu Panów z jakimś tam stażem spokojnie wyciśnie swoją wagę ciała a dziewczyny nawet po kilku latach mają problem żeby swoją wagę na raz wycisnąć. No słabsze jesteśmy i tyle ;-) Konkurs to [...]
[...] mój, który wygląda dość imponująco teraz radził mi, by brać 3 rozstawy na każdą serię inny. A poza tym chciałbym wiedzieć, czemu odebrałeś mi wycisk francuski na ławce podchwytem. Fakt, ostanio jak to ćwiczyłem, o mało mi się całe cholerstwo na łeb nie zwaliło (ręka mi się pośliznęła , ale ma ono nieco inne "działanie" od nachwytu.
[...] 6-7 kapsulek dziennie (na czczo rano, miedzy posilkami, przed treningiem i po treningu) ALE KURNA NIE NAPISALI JAK ROBIC OKRES NASYCENIA W DNI NIETRENINGOWE potem jest jakis okres podtrzymania (4-5tygodni) 2 razy 6-7 kapsulek dziennie tez nie napisali jak w dni NIETRENIGNOWE " wiec jezeli mozesz przeanalizuj to i powiedz mi wszystko [...]
witam mam 15 lat i ćwiczę do 5-6 miesięcy dietę mam kupiłem OLIMP CREATINE MONOHYDRATE POWDER - 550g i moje pytanie jest takie jak ją stosować starczy mi ona na 10 tygodni brać cały cykl czy podzielić to na dwa mniejsze cykle po 5 tygodni i jak ją dawkować 5g z rana na czczo i 5g po treningu a w dni nietreningowe 5g z rana może tak być proszę o [...]
[...] to się mówi: " Osoby, którym brak pewności siebie, muszą wyśmiewać innych." Jak dla mnie temat wyczerpany. Wszystko sprostowane, co budziło wątpliwości lub było mitem, no i jak widać Bruce nie był, jedynie aktorem a Jego sztuka walki i filozofia jest wciąż żywa, po latach przeinaczania itp, każdy zainteresowany może skorzystać z szansy poznania [...]
[...] masz tucio84 ale zeby brac inse, hgh to trzeba wyciagnac max z zwyklego koksu, przeciez chlopak chce mase, na normalnym saa jest wstanie zrobic z siebie mutanta:) Nierozumie jak ktos mówi, pisze ze koks na niego nie działa.... Nie działa bo dieta do dupy(nie je gosc), regeneracja słaba albo zle cwiczy...Jak wszystko jest dopiete to nie ma siły [...]
[...] skor chcesz jeść tylko 40-50g białka w posiłku,do szejka po treningu daj przynajmniej 60g białka,gainera po treningi i carbo z rana wywal bo będziesz tylko obrastał smalcem,jak nie wchodzi ci śniadanie to daj z rana chociaż szejka z prochu,owsianych+oliwa jak wywalę gainera po treningu i carbo z rana, to masy nie zrobię nic, a jeszcze schudnę i [...]
aaaa po 12 na rękę to było;-) Ok:-) to teraz jak masz 12/12 to próbuj brać taki ciężar żeby w drugiej serii nie dać rady już 12 razy zrobić;-) te nogi to i tak mi się dziwne wydają, ale to pewnie kwestia maszyny:-)najważniejsze że postęp jest:-) ok, spróbuję do 68kg podejść :-) Zobaczymy czy nie zdechnę :-P Ciężko mi wyczuć nogi, na porostowaniu [...]
aaaa po 12 na rękę to było;-) Ok:-) to teraz jak masz 12/12 to próbuj brać taki ciężar żeby w drugiej serii nie dać rady już 12 razy zrobić;-) te nogi to i tak mi się dziwne wydają, ale to pewnie kwestia maszyny:-)najważniejsze że postęp jest:-) ok, spróbuję do 68kg podejść :-) Zobaczymy czy nie zdechnę :-P Ciężko mi wyczuć nogi, na prostowaniu [...]
[...] super. Ostatnio niestety dopadł mnie kryzys, ciągle zmęczenie, zmulenie, senność, zero libido. Zrobiłem badania, cztery dni po iniekcji, wynik testosteronu 5.85 przy normie jak powyżej, wynik estradiolu 51 przy normie 7-42. Przypomnę że jest to czwarty dzień po iniekcji, więc pewno w pierwszym lub drugim dniu estradiol będzie z dwa razy powyzej [...]
Tutaj poprawisz swoja DIETE
